宅男、腐女、追星族、各类Fans;健康美食,每一天,美食尽在 www.cn-3.cn

溪溪16个月了，从很小的时候，就拒绝一切的补钙冲剂，因为人工合成的钙剂里面太多的香料，太多的色素，味道很冲。看着家里一堆堆的钙剂，我也很着急，只好在日常饮食里注意多吃含钙多的食品。溪溪经常吃的有：虾皮，干贝，虾仁，豆腐，芝麻酱。

虾皮：把虾皮在干锅里干炒一下，在捣蒜的蒜钵里捣成末，然后放在一个瓶子里保存，这样可以常温保存很久。6-7个月的时候，每次吃粥或者面条，用小勺尖蘸一点抹在宝宝嘴里，当盐用。注意的是，千万不要掺在饭里，因为一掺的话，要加很多才有咸味。这样用小勺尖蘸一点，就不会吃太多而咸到宝宝，又可以带下几口白饭，宝宝也爱吃。

干贝：又称“瑶柱”，回家取出4-6颗，放在温水里泡到松软，很方便。剁剁碎，放在搅好的蛋液里，一点点盐，同蒸，就是一道美味的“瑶柱蒸水蛋”。溪溪不喜欢吃纯的蛋羹，喜欢蛋羹里有点可嚼的东西，非常爱吃这道菜。炒蛋也可以，大一点的宝宝可以直接做汤，象黄瓜片干贝丝火腿丝汤。

虾仁：1岁以前的宝宝可以吃西兰花炒虾仁泥，要先把西兰花煮熟，剁一下，这样保证和虾仁一起炒的时候能快出锅；把鲜虾剥出虾仁，剁碎，在不沾锅里倒入一点花生油，把剁好的虾仁和西兰花搅在一起，翻炒几下，虾变色就好了，出锅。千万别炒老了，那样孩子不好嚼，就不喜欢吃了！大一点的宝宝可以吃黄瓜炒虾仁段，16个月的溪溪已经可以吃虾仁段了。

豆腐：做法更是多多，蒸着吃，拌沙拉酱，拌芝麻酱，做汤，炒着吃，都是美味啊！

芝麻酱：刚出锅的热馒头，蘸上一点芝麻酱，空气中弥漫着香味，宝宝不吃才怪呢！也可以拌在面条里面，很清口的。

妈妈们，为了孩子长的又高又壮，快实施补钙行动吧！