健康菜色一定要清清淡淡,只要材料健康配搭得宜,好似这款减压菜,选用鲜虾仁及带子,同鱼一样含丰富矿物质镁同锌,有助减轻紧张的情绪,再加埋有丰富纤维素的西兰花同椰菜花,亦可助降低血脂及血压。
锦绣蒸蛋 :
用筷子把鸡蛋打匀比用打蛋器的效果更好!
蛋液不停地打至起泡沫往当中加入凉开水!
把打好的蛋液用滤网过滤,可以把泡沫滤掉!
装蛋液的盘子用保鲜膜遮好,再下锅蒸!
盘子下锅后,待水沸要把火调小,切记蒸蛋不可用大火!
红椒和火腿切丁
用太白粉和水加入糖、盐、鸡粉调成芡汁!
蒸五分钟后,把锅盖掀开,可将锅中的热气释放出来。
用少量油把各种食料炒香!
陈皮牛肉球 :
材料:牛肉、陈皮、香菜、冰块、五花肉、西洋芹菜。调料:鸡粉、董蓉、蒜蓉、糖、盐、沙董粉、沙茶酱、胡椒粉、太白粉。
牛肉和五花肉切成小块方便搅碎!
牛肉和五花肉的份量约5:1
即五份牛肉对一份五花肉,可使牛肉球变得更爽滑!
搅肉的过程中,加入香菜和西洋芹一同搅拌!
由于搅拌馅料时会让温度升高影响了牛肉的味道。
加入冰块即可补充水份。
又可让因搅拌摩擦产生的热度降温!
往馅料中加入沙姜粉、沙茶、酱、糖、姜蓉、蒜蓉、胡椒粉
盐和鸡粉再混合太白粉,然后朝一方向搅拌均匀!